Los beneficios del yoga son tanto para la madre gestante, como para el bebé, es por esto que en Mejorando Seres reunimos los 5 principales beneficios de practicar yoga durante el embarazo y algunas recomendaciones que debes tener en cuenta para hacerlo. El yoga es una actividad física de bajo impacto, por lo que es recomendable practicarlo durante el embarazo, siempre siguiendo las recomendaciones de un instructor profesional y un doctor. Beneficios de practicar yoga durante el embarazo En Mejorando seres contamos con expertos terapeutas en la práctica del yoga y reunimos los 5 principales beneficios de esta actividad para mujeres embarazadas: Gracias a la práctica de diferentes asanas o posiciones en yoga, es posible reducir dolores habituales en el embarazo como en la espalda, cabeza y piernas, además de mejorar la respiración evitando la sensación de fatiga que se presenta en determinados momentos del embarazo. Con la respiración yóguica y la activación de todo el cuerpo, se puede relajar el cuerpo, minimizando las sensaciones de cansancio y mejorando la calidad del sueño de las mujeres gestantes. Algunas posturas de yoga pueden preparar el cuerpo para el momento del parto, debido a que se ejercitan y fortalecen músculos necesarios para el nacimiento del bebé, generando mayor flexibilidad y resistencia. Al hacer ejercicios de respiración consciente y localizada, se pueden reducir los niveles de estrés. Diversos estudios confirman que practicar yoga durante el embarazo ayuda a reducir síntomas depresivos, especialmente al practicar asanas de meditación y relajación. ¿Qué debes tener en cuenta si quieres practicar yoga prenatal? La práctica del yoga tiene varios beneficios durante el embarazo, sin embargo hay algunos tipos de yoga requieren un gran esfuerzo físico y no se recomienda para mujeres embarazadas, es ideal practicar yoga prenatal. Desde Mejorando seres te recomendamos contar con la asesoría y el acompañamiento de expertos, para que guíes tu práctica con las recomendaciones de tu doctor y verificar que no exista ninguna contraindicación o situación que puedan afectarte o al bebé. Si buscas la asesoría de un experto, puedes programar aquí tu cita para practicar yoga de la mano de profesionales.
